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    1. <湖南张家界+凤凰古城双飞5日自由行>全国直飞张家界进出,森林公园、玻璃栈道、凤凰古城两地畅玩,寻找阿凡达的踪迹

      自由行 编号210177470: 本产品由上海途牛国际旅行社有限公司及具有资质的合作旅行社提供相关服务
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      ★张家界国家森林公园是美国电影“阿凡达”和中国古典名著《红楼梦》、《西游记》及《钟馗伏魔》、《捉妖记》等实景拍摄地,是世界自然遗产
      ★张家界-凤凰古城交通便利,汽车/火车班次多,交通无忧
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      产品特色

      从张家界去凤凰的交通方式
      从张家界到凤凰有两种方式,一是火车转汽车,二是直接坐汽车。两种方式车程用时差不多。
      **种:火车 汽车
      从张家界先坐火车到吉首,车次很多(约13趟),较早4:17,*晚19:25;车票19.5元,车程约2小时。到吉首出站后往左走,步行10分钟可达吉首汽车北站,再换乘直达凤凰的汽车即可,发车时间为7:00-18:30,约30分钟一班,票价24元,车程1小时。(参考价格)
      第二种:汽车
      在张家界中心汽车站乘直达凤凰的汽车,每天6班,发车时间为8:30、9:30、12:30、14:30、15:30、17:20,票价80元,车程约4小时。(参考价格)
      另外,张家界国家森林公园外武陵源镇也有直达凤凰的汽车,每天2班,发车时间为8:30、14:30,票价80-100元,车程约4小时。(参考价格)

      推荐行程

      • 张家界森林公园
      • 金鞭溪大峡谷
      • 黄石寨
      • 张家界核心景区武陵源
      • 天子山
      • 十里画廊
      • 黄龙洞
      • 杨家界
      • 索溪峪
      • 袁家界
      • 张家界大峡谷玻璃桥
      • 张家界大峡谷
      • 天门山
      • 天门洞
      • 凤凰古城
      • 凤凰古城夜景
      • 凤凰九景
      • 沱江
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      • 开放时间:夏季:8:00-18:45;冬季:8:00-18:00
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区

      张家界国家森林公园是中国**国家森林公园,距张家界市区32公里,东连索溪峪,北邻天子山,面积130平方公里 集神奇、钟秀、雄浑、原始、清新于一体,以岩称奇。园内连绵重叠着数以千计的石峰,奇峰陡峭嵯峨,千姿百态,或孤峰独秀,或群峰相依,造型完美,形神兼备。 张家界国家森林公园主要景观有金鞭溪、黄石寨、腰子寨、琵琶溪、砂刀沟、后花园、朝天观等七条旅游线,它们将您带到一个个美妙的仙境佳地。

      张家界森林公园
      景点 · 金鞭溪大峡谷
      • 开放时间:08:00-17:00
      • 景点地址:张家界市武陵源区张家界国家森林公园内(靠近森林公园门票站)
      峡谷被称为“山水的画廊”,谷内满目青翠,有四季清澈的小溪,小溪旁树木葱葱、花草鲜美,阳光透过林间枝叶的间隙,在水面洒落下斑驳的影子,沿着小溪前行,胜似在画中游。这里还是经典版《西游记》的取景地之一。
      景点 · 黄石寨
      • 开放时间:全天
      • 景点地址:湖南省张家界市张家界国家森林公园
      黄石寨亦称黄狮寨,相传张良师傅黄石公曾到此炼丹,因而得名。位于森林公园中部,为一巨大方山台地,海拔1080米,是雄伟、高旷的观景台。寨顶面积16.5公顷,西南略高,东北稍低。周围则悬崖绝壁,绿树丛生。伸出许多凌空观景台。
      • 开放时间:06:30-18:30
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区
      张家界核心景区武陵源位于湖南省西北部,为国家著名旅游风景区,由张家界、索溪峪、天子山、杨家界四大部分组成。武陵源属世界上罕见的砂岩峰林地貌,这里的风景没有经过任何的人工雕凿,到处是石柱石峰、断崖绝壁、古树名木、云气烟雾、流泉飞瀑、珍禽异兽。置身其间,犹如到了一个神奇的世界和趣味天成的艺术山水长廊。有“大自然迷宫”、“天下奇山”之美誉。
      景点 · 天子山
      • 开放时间:7:00-18:00(张家界森林公园开放时间)
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区张家界国家森林公园内
      天子山位于武陵源的西北部,总面积5400公顷,与张家界国家森林公园、索溪峪呈三足鼎立之势。主峰昆仑峰海拔1262.5米,在天子山观景,视野开阔,气势雄伟,层次丰富,尤其以看峰、观日、赏雾、品雪为绝唱,有“不游天子山,枉到武陵源”,“看了天子山,不看天下山”的说法。
      天子山
      景点 · 十里画廊
      • 开放时间:7:00-18:00
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区索溪峪自然保护区
      十里画廊位于谷城南河龙滩东沟大峡谷,北起龙滩村,南至万兴村,全长28华里。峡谷蜿蜒曲折,时宽时窄,但谷地平坦。深谷像一条充满诱惑的画廊向前逶迤延伸。东沟大峡谷,山势陡峭,峡谷幽深,奇峰异石突起,秀林修竹满涧。
      景点 · 黄龙洞
      • 开放时间:旺季7:30-17:30 , 淡季 8:00-17:00(一般提前半小时停止售票); 2015年起至年底,均可选择每晚20:00前进入黄龙洞景区参观游览。
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区索溪峪镇河口村区。
      黄龙洞位于湖南省张家界市核心景区武陵源风景名胜区内,是世界自然遗产、世界地质公园张家界的有机组成部分,属典型的喀斯特岩溶地貌。享有绝世奇观之美誉。 2005年被评选为“中国美丽旅游溶洞”。2009年,黄龙洞被评选为“中国美丽旅游奇洞”。
      黄龙洞
      景点 · 杨家界 - 索溪峪
      景点 · 杨家界
      • 开放时间:7:00-18:00(张家界森林公园开放时间)
      • 景点地址:湖南省张家界西北部
      位于张家界西北部,北邻天子山,是武陵源风景名胜区继张家界、索溪峪、天子山之后,新发现的一片神奇景区。杨家界知名的三大景点有:乌龙寨、天波府、一步登天。目前杨家界只开发了20%。
      杨家界
      景点 · 索溪峪
      • 开放时间:随天门山国家森林公园开放时间。 旺季(3月1日-11月30日)8:00-18:00(16:30停止售票) 淡季(12月1日-次年2月28日)8:30-18:00(16:00停止售票)
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区武陵源景区内
      索溪峪又名索溪,因溪水如绳索而得名,有独特的地质地貌和丰富的野生动植物资源。其“山奇、水秀、桥险、洞幽”的特点使索溪峪成为武陵源风景名胜区中的一颗明珠。
      景点 · 袁家界
      • 开放时间:7:00-18:00(张家界森林公园开放时间)
      • 景点地址:湖南省张家界市武陵源区
      位于张家界国家森林公园北面,是一方山台地。背依岩峰山峦,面临幽谷群峰,自东向西延伸。主要景点有后花园、迷魂台等。

      • 景点地址:湖南张家界市慈利县三官寺乡栗树垭和吴王坡区域内。
      张家界大峡谷玻璃桥位于张家界大峡谷风景区栗树垭和吴王坡区域内,为一座景观桥梁,兼具景区行人通行、游览、蹦极、溜索、T台等功能。
      景点 · 张家界大峡谷
      • 开放时间:7:00-18:00(张家界国家森林公园开放时间。根据季节不同,停止售票的时间会有所调整,以景区当日公告为主)
      • 景点地址:湖南省张家界市慈利县
      张家界大峡谷位于张家界市慈利县三官寺乡,紧邻世界自然遗产、世界地质公园张家界武陵源风景名胜区, 张家界大峡谷是一个新近开发建设的旅游景区。张家界大峡谷原来有两个名字,一个叫做烂船峡:来源与神泉溪,整个大峡谷和南方红旗渠的水流都来源于这里,传说以前从泉眼中涌出过很多烂了的船板,当地人们又无法知晓烂船板从何而来,所以这里得名“烂船峡”;另外一个名字叫做乱泉峡:是指峡谷中的两面石壁,溪泉众多,满峡飞流。
      景点 · 天门山 - 天门洞
      景点 · 天门山
      • 开放时间:随天门山国家森林公园开放时间。 旺季(3月1日-11月30日)8:00-18:00(16:30停止售票), 淡季(12月1日-次年2月28日)8:30-18:00(16:00停止售票)。
      • 景点地址:湖南省张家界市永定区官黎坪天门山索道下站
      天门山,古称云梦山、嵩梁山,是张家界永定区海拔高的山,距城区仅8公里,因自然奇观天门洞而得名,早年被记入史册的名山。主峰1518.6米,1992年7月被批准为国家森林公园。
      天门山
      景点 · 天门洞
      • 开放时间:随天门山国家森林公园开放时间。 旺季(3月1日-11月30日)8:00-18:00(16:30停止售票) 淡季(12月1日-次年2月28日)8:30-18:00(16:00停止售票)
      • 景点地址:湖南省张家界市永定区
      在张家界天门山国家森林公园的天门山主峰,有一个巨大的山洞,这就是举世闻名的天门洞。天门洞南北对穿,门高131.5米,宽57米,深60米,拔地依天,宛若一道通天的门户。这一胜景,吸引着历代帝王官臣、隐贤逸士、高僧老道、文人墨客前来探访游赏,历经世代累积,形成了天门山独特厚重的“天文化”。“天门吐雾”、“天门霞光”被人誉为举世罕见的景象奇观。
      天门洞
      景点 · 凤凰古城 - 凤凰古城夜景 - 凤凰九景 - 沱江
      景点 · 凤凰古城
      • 开放时间:古城全天开放,古城内的部分景点开放时间为:8:00-18:00。
      • 景点地址:湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县地税局大院内
      风景名胜凤凰古城旅游资源极为丰富,建筑古朴典雅,人文和民族气息浓郁。境内名胜古迹星罗棋布,有省级风景名胜区四处,即建于唐代垂拱年间的黄丝桥古城、被誉为溶洞奇观的奇梁洞、飞檐斗拱的古建筑朝阳宫、沈从文故居。自然保护区3处,即南华山森林公园、省级的两头羊自然保护区和九重岩自然保护区。
      景点 · 凤凰古城夜景

      凤凰古城篝火晚会是古城风情游不可缺少的一个亮点,在晚会上可以欣赏到到古老神秘又略带恐怖的湘西赶尸和傩戏,惊心动魄的苗家绝技上刀山下火海,充满民族特色的苗家婚礼和土家哭丧嫁,可以体会到苗家青年男女赶“边边场”的缠绵悱恻,还可以品位韵味无穷的湘西纯米酒。 一般是晚上7点40开始,到晚上9点30结束,景区有免费的直通车,网上订好票预约好时间就可以了。

      景点 · 凤凰九景
      • 开放时间:全天
      • 景点地址:湖南省湘西市土家族苗族自治州西南部
      凤凰九景,位于国家历史文化名城凤凰,凤凰曾被新西兰著名作家路易艾黎称赞为中国美丽的小城。其中凤凰九景包括以下景点:沈从文故居、熊希龄故居、杨家祠堂、东门城楼、沱江泛舟、万寿宫、古城墙、主题博物馆、虹桥。凤凰古城九景不单独售票,包含在凤凰古城景区的通票中。
      景点 · 沱江
      • 开放时间:古城全天开放。沱江泛舟运营时间:7:30-18:00。
      • 景点地址:湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县
      沱江是凤凰县境内大的河流,为凤凰的母亲河。沱江的水碧绿而清澈的,像宝石一样,散发着细碎的光芒,吸引人的眼球但又不过分耀眼。坐上乌篷船,听着艄公的号子,看着两岸已有百年历史的土家吊脚楼,别有一番韵味。
      沱江

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      交通:往返团队/散客机票含税费(团队机票将统一出票,散客机票因实时计价预定后即刻出票)
      住宿:所选酒店住宿房型。

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      1. 升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
      2. 因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
      3. 酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
      4.小交通:当地机场至酒店的接送机服务。
      5.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。

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      1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
      2. 因服务能力所限,无法接待81周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
      3. 因服务能力所限,不受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
      4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
      · 未成年人
      1.未满18周岁的旅游者请由家属(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
      2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
      · 外籍友人
      本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照,请在预订过程中注明。

      安全须知
      高危项目安全须知——漂流
      出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

      漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。

      漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
      漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
      为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。

      漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高危项目安全须知——浮潜
      醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

      游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
      体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
      注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
      浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
      浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
      当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
      掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
      掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
      浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
      万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水
      浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
      当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
      浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高危项目安全须知——高原

      未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

      高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
      进入高原途中注意事项:
      应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
      高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
      准备好抗紫外线的防护用品。
      如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
      进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
      若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
      到达高原后注意的事项:
      刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
      宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
      注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
      由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。
      高危项目安全须知——快艇
      严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。

      上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。

      船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
      带小孩的游客,看管好自己的孩子。
      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

      乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、
      手 不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。

      果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。

      参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。

      必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。

      在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。

      快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
      醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高危项目安全须知——潜水
      醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
      游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。

      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

      遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

      不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。

      为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。

      眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。

      在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

      不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
      潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
      潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高危项目安全须知——滑雪

      注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。

      出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。

      滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。

      初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

      应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
      注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。

      在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。

      应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。

      在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。

      掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。

      视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。

      出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。

      滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
      高危项目安全须知——高空
      高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。 热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。高危项目安全须知——骑马
      骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。高危项目安全须知——登山
      登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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